Mengapa Anda Perlu Memulai Rutinitas Olahraga Sekarang Juga

Apakah Anda sering merasa malas atau terlalu sibuk untuk berolahraga? Jika iya, mungkin saatnya untuk mempertimbangkan kembali keputusan Anda. Mengapa Anda perlu memulai rutinitas olahraga sekarang juga? Jawabannya sederhana: untuk kesehatan Anda sendiri.

Menurut Dr. David Geier, seorang ahli bedah olahraga terkenal, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Beliau menyatakan, “Olahraga dapat membantu meningkatkan stamina, kekuatan, dan daya tahan tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.”

Tidak hanya itu, rutinitas olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut Dr. Geier, “Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.”

Jadi, apa alasan Anda masih menunda-nunda untuk memulai rutinitas olahraga? Jangan tunggu sampai besok atau minggu depan, mulailah sekarang juga! Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat atau memaksakan diri, cukup dengan 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan Anda.

Tidak perlu takut untuk memulai, karena setiap langkah kecil yang Anda lakukan akan membawa Anda lebih dekat kepada kesehatan yang lebih baik. Seperti yang dikatakan oleh Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Jadi, mulai lah sekarang juga, dan jadikan rutinitas olahraga sebagai kebiasaan yang baik untuk hidup Anda.