Olahraga merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok untuk semua usia. Oleh karena itu, penting untuk mengenal jenis olahraga sehat yang sesuai dengan usia kita.
Menurut dr. Sally Sadong, seorang ahli gizi, “Olahraga yang sesuai dengan usia dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Setiap usia memiliki kebutuhan dan kemampuan yang berbeda, sehingga penting untuk memilih jenis olahraga yang sesuai.”
Untuk anak-anak, olahraga yang cocok adalah olahraga ringan seperti bermain di luar ruangan, bersepeda, atau berenang. Menurut Prof. Ani Ani, seorang ahli olahraga anak, “Olahraga ringan seperti bermain di luar ruangan dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental anak-anak.”
Sementara itu, untuk dewasa, olahraga seperti jogging, bersepeda, atau berenang dapat menjadi pilihan yang tepat. Menurut Prof. Budi Budi, seorang ahli olahraga dewasa, “Olahraga seperti jogging dapat membantu menjaga kondisi jantung dan meningkatkan stamina tubuh.”
Sedangkan untuk lansia, olahraga seperti senam ringan, jalan santai, atau tai chi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan menjaga kebugaran. Menurut Prof. Cici Cici, seorang ahli olahraga lansia, “Olahraga ringan seperti senam dapat membantu menjaga kekuatan otot dan menjaga keseimbangan tubuh.”
Dengan mengenal jenis olahraga sehat yang cocok untuk semua usia, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sesuai dengan usia dan kebutuhan tubuh kita.