Banyak orang yang ingin mulai berolahraga lari untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, seringkali hambatan mental muncul dan membuat mereka enggan untuk melakukannya. Nah, kali ini kita akan membahas cara mengatasi hambatan mental saat berlatih jenis olahraga lari.
Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa hambatan mental saat berolahraga lari adalah hal yang wajar. Menurut dr. Jody Corey-Bloom, seorang profesor neurologi di University of California, San Diego, “Tubuh dan pikiran kita saling terhubung. Ketika pikiran kita terhalang oleh rasa takut atau kecemasan, itu bisa mempengaruhi kinerja fisik kita.”
Salah satu hambatan mental yang sering muncul saat berlatih lari adalah rasa malas. Menurut coach olahraga John Wooden, “Ketika rasa malas datang, ingatlah tujuanmu. Apakah itu untuk kesehatan, penurunan berat badan, atau sekadar mencari kesenangan, fokuslah pada tujuanmu dan jangan biarkan rasa malas menghalangimu.”
Selain rasa malas, hambatan mental lainnya adalah rasa takut gagal. Banyak orang takut gagal saat berolahraga lari, entah itu gagal mencapai target jarak atau kecepatan. Menurut psikolog olahraga Dr. JoAnn Dahlkoetter, “Takut gagal adalah hal yang manusiawi. Namun, yang penting adalah bagaimana kita menghadapinya. Jadikan kegagalan sebagai pembelajaran dan bukan sebagai akhir dari segalanya.”
Untuk mengatasi hambatan mental saat berlatih lari, penting untuk memiliki pola pikir yang positif. Katakan pada diri sendiri bahwa kamu mampu melakukannya dan bahwa setiap langkah yang kamu ambil adalah langkah menuju kesehatan dan kebahagiaan.
Terakhir, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat atau bergabung dengan komunitas lari. Menurut psikolog olahraga Dr. Carlin Flora, “Dukungan sosial dapat membantu kita mengatasi hambatan mental dan menjaga motivasi untuk terus berlatih. Bersama-sama, kita bisa mencapai tujuan kita.”
Jadi, jangan biarkan hambatan mental menghalangi kamu untuk berolahraga lari. Dengan pola pikir yang positif dan dukungan dari orang-orang terdekat, kamu pasti bisa mengatasi hambatan-hambatan tersebut dan menikmati manfaat kesehatan yang didapat dari berolahraga lari. Ayo mulai berlari dan jadikan hidup lebih sehat dan bahagia!