Saat ini, banyak orang mengalami keterbatasan dalam berolahraga di luar rumah karena situasi pandemi yang sedang berlangsung. Namun, hal ini tidak boleh menjadi alasan untuk mengabaikan kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, munculah jenis olahraga baru yang bisa dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan.
Salah satu jenis olahraga baru yang bisa dilakukan di rumah adalah yoga. Menurut dr. Yoga, seorang ahli kesehatan, yoga merupakan olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. “Dengan melakukan yoga secara rutin di rumah, kita dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi,” ujarnya.
Selain yoga, olahraga lain yang bisa dilakukan di rumah adalah high intensity interval training (HIIT). Menurut Fitri, seorang personal trainer, HIIT merupakan olahraga yang efektif dalam membakar kalori dan meningkatkan kekuatan otot. “Dengan melakukan HIIT di rumah, kita dapat tetap aktif dan sehat meskipun tidak bisa pergi ke gym,” kata Fitri.
Tak hanya itu, jenis olahraga baru lainnya yang bisa dilakukan di rumah adalah zumba. Menurut Rina, seorang instruktur zumba, zumba merupakan olahraga yang sangat menyenangkan dan bisa dilakukan oleh siapa saja. “Dengan berzumba di rumah, kita tidak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh, tapi juga bisa menghilangkan stres dan merasakan kebahagiaan,” ucapnya.
Tentunya, untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu konsisten dalam berolahraga. “Jangan hanya semangat awal saja, tapi jadikan olahraga sebagai gaya hidup sehari-hari,” tambah dr. Yoga.
Jadi, jangan malas untuk berolahraga di rumah ya! Dengan melakukan jenis olahraga baru seperti yoga, HIIT, dan zumba, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran tanpa perlu keluar rumah. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menjadi motivasi untuk tetap sehat dan aktif di masa pandemi ini.