Saat berolahraga, seringkali kita mengalami kendala dan kehilangan motivasi untuk terus melanjutkan. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi kendala dan meningkatkan motivasi diri dalam berolahraga.

Salah satu cara mengatasi kendala dalam berolahraga adalah dengan merencanakan jadwal latihan yang teratur. Menurut ahli kesehatan, Dr. Jane Wardle, “Merencanakan jadwal latihan yang konsisten dapat membantu kita untuk tetap disiplin dan terus termotivasi dalam berolahraga.”

Selain itu, penting juga untuk mencari teman latihan yang dapat memberikan dukungan dan motivasi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Michelle Segar, seorang psikolog olahraga, “Berkumpul dengan teman-teman yang memiliki minat yang sama dalam berolahraga dapat meningkatkan motivasi dan membuat kita lebih termotivasi untuk tetap aktif.”

Namun, terkadang kendala dalam berolahraga juga dapat disebabkan oleh rasa malas atau kurangnya motivasi diri. Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk menemukan tujuan yang jelas dalam berolahraga. Menurut pelatih kebugaran terkenal, Jillian Michaels, “Menetapkan tujuan yang spesifik dan realistis dapat membantu kita untuk tetap fokus dan termotivasi dalam berolahraga.”

Selain itu, jangan lupa untuk memberikan reward atau penghargaan kepada diri sendiri setelah mencapai tujuan tertentu dalam berolahraga. Menurut psikolog olahraga, Dr. Amanda Rebar, “Memberikan reward kepada diri sendiri dapat meningkatkan motivasi dan membuat kita lebih termotivasi untuk terus berolahraga.”

Dengan menerapkan tips di atas, kita dapat mengatasi kendala dan meningkatkan motivasi diri dalam berolahraga. Jangan pernah menyerah dan tetaplah konsisten dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Semangat!